-----潍坊市老年大学 萧竹 

       短板论，据说是美国人彼得提出的木桶理论，即“一只木桶能盛多少水，不取决于最高的木板有多高，而是取决于最短的木板有多短。”对人品而言，短板就是缺点、弱点、不擅长的地方；对经济社会而言就是由于政策失控、投资乏力、管理滞后、措施不当等原因导致某些行业、部门、领域、地区等拖了整个国民经济的后腿。短板通常指一部分，一般不是全部。短板是可以补的。现在，从中央到地方都在大讲补短板，这就是说要找出问题的症结所在，提出解决的办法，以求革旧图新。短板也可避免出现，那是在一定的理论和实践之上的。

       木桶理论完全可以借用到中老年的养生保健上来。就人体而言，我们可以说每个人也都有自己的短板，即身体某一（些）器官处于相对弱势或者病态。平常说的某人生病了，病危了，这不准确，并不是他的全身都病了，而只是一个或一两个部位出现了问题，最后导致不可救药病故。例如某肝癌患者离世，这就是肝脏短板没补好的后果，而其他器官再健康，也与生命无补。这就是养生保健上的木桶理论，即一个人的健康长寿与否，不取决于多数脏器有多好，而取决于一、两个脏器有多差。所以，中老年人养生保健的前提，首先要解决自己的短板问题，即一定要明确自己哪儿不好？哪地儿该治疗保健，从而有针对性地补齐短板；不能见保健品就吃，见好药方就用，见医院就就诊，任凭刮风下雨每天十公里，不管春夏秋冬五点都起床，这是不可取的。也有的中老年人知道自己身体的短处，但放任不管，导致短板日趋加深。

       一个人要发现自己身体上的短板并不难。通常的做法最简单的就是自我感觉，哪儿经常不舒服哪儿就要重视了。譬如你经常吃完饭就胃疼，那就要关注你的胃口了；而你的心胸部位从来就不疼不痒，心跳正常，那就放心你的心脏好了。其次是西医检测，现在的体检设备很先进，有毛病一查便知。譬如你的血糖一查5.0，那就是正常；而肝脏彩超一扫，重度脂肪肝，那就要引起注意了，起码得戒烟限酒，还要多吃蔬菜水果，以素食为主等。另外，对那些各项指标都正常，但又总觉身体不舒服的中老年朋友来说，中医诊脉就是发现短板的好方法。中医专家认为“中医学概括起来就是四个字：阴、阳、气、血。”中医大夫一把脉，你是阴虚还是阳虚还是气滞血淤？你是脾胃不和还是心肾不交还是上火下寒？短板昭然若揭。

       明确了短板所在，就等于补短板已经成功了大半。需要手术的就住院，需要服药的就开方，需要长期保养的就认真保养，需要加强锻炼的就立马开始锻炼身体。短板发现一定要早，治疗一定要及时，才不致酿成后患。更不能讳疾忌医。中老年人的短板一般都是些慢性病，应侧重于中医药调理，即通过调理达到阴阳气血、五脏六腑的动态平衡。首都国医名师、北京中医药大学博士生导师颜正华93岁仍带研究生，他的理论和实践中有一条是中老年人要定期服食中药，以调理阴阳气血，但前提是诊脉把关，找准短板。

       能不能让木桶不出现短板？旧时代，不少人家的木桶用几十年上百年也不坏，很旧了仍在用，这就揭示了一个问题，木桶是可以不出现短板的。这里起码做到两条，一是有节制的使用，用时轻拿轻放，避免严重的磕碰，杜绝硬伤等。二是要保养，要定期给木桶涂油漆啦，发现螺钉松动及时更换等，这样就不会使个别木板发生提前断裂，避免短板出现，最后做到物尽其用。人与木桶同理，健康长寿是能够做到的，只要坚持正确的生活方式，心情舒畅，防止意外（如摔碰跌砸车祸瘟疫地震），就不会得大病，短板就不会出现。据有关统计数据，人的长寿因素60%取决于生活习惯，遗传、环境、医药只占40%。只要我们切实落实世界卫生组织提出的保证健康的四大基石：合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡，就能像不少老头老太太那样活到100岁、110岁还很硬朗，最后无疾而终。